Groupe populaire (actifs)
Description
Le groupe populaire (actifs de tout âge) propose un entrainement pour les actifs orienté vers l’endurance et plus particulièrement la course de fond.
Le groupe populaire propose de venir courir dans une ambiance conviviale, vous adapter à l’effort de la course à pied, en comprendre ses mécanismes et ses méthodes, apprendre ses différentes techniques et/ou progresser du 10km au trail.
Deux entraîneurs diplômés se tiennent à votre disposition, au sein du Club Athlétique de Marly, pour vous aider à avaler des kilomètres sans même vous en rendre compte.
Entraînements
Les entraînements pendant l'année se structurent en deux périodes:
Période hivernale:
Préparation physique en salle les mardis soir, axée sur la force générale, la stabilité et la prévention des blessures. Ces entraînements sont complétées par des sorties d’endurance fondamentale le samedi après‑midi pour construire une base solide et régulière.
Période printemps-automne
Entraînements variés tous les mardis soir, combinant vitesse, résistance et endurance, afin de développer les qualités spécifiques de course et d’assurer une progression harmonieuse tout au long de la saison.